Пн-Пт. 10:00 - 20:00 Сб. 10:00 - 19:00
Войти в кабинет
Товары в корзине

Заказать бесплатный звонок

Отправить заявку

Гимнастика для глаз

12.08.2022 15:26
Гимнастика для глаз
Люди все чаще сталкиваются с нарушениями зрения, вызванными сильными зрительными нагрузками. Например, во время учебы в школе, университете, при работе за компьютером или ноутбуком

Остановить развитие проблем помогают некоторые техники расслабления глазных мышц. Они снимают напряжение, предупреждают усталость, головные боли.



Гимнастика для глаз – это эффективно  


Для снятия нагрузки достаточно 5 минут, чтобы дать глазам отдохнуть, восстановится в процессе работы. Главное – не отвлекаться на другие гаджеты, а делать зрительную гимнастику. При сильном перенапряжении - встать, походить, выйти на улицу. Таким образом, вы вернете себе концентрацию на рабочих процессах.



Кроме этого, упражнения стимулируют увлажнение роговицы, предупреждают сухость слизистой. Кровообращение зрительной системы также налаживается, а глаза насыщаются витаминами и другими полезными веществами.

Зрительная гимнастика хорошо помогает детям с начальной стадией нарушений: близорукости, дальнозоркости или астигматизма. Взрослым помогает снять усталость и напряжение.



Комплексы упражнений для зрения в зависимости от проблемы


При сильном перенапряжении рекомендуют следующие техники:
  1. Фокусировка на близи и дали. Попробуйте поменять фокус с объектов на разных расстояниях в окне или комнате.
  2. Восьмерка. Начертите визуально перед собой восьмерку, при этом меняйте направление и размер.
  3. Расслабление. Прикройте открытые глаза ладонями, постарайтесь расслабить мышцы, представив что-либо приятное.
Такие упражнения – эффективный, быстрый способ снять напряжение, вернуть себе комфорт во время работы или учебы.



Для маленьких детей также существуют способы профилактики нарушений зрения:
  • Посадите ребенка на руки, поводите перед его лицом игрушку вправо-влево, вверх-вниз.
  • Скажите малышу быстро поморгать, участвуйте в процессе вместе с ним.
  • Приближайте и удаляйте какой-либо предмет от лица ребенка.
  • Сделайте массаж век и области вокруг глаз нежными и аккуратными движениями.
При близорукости или дальнозоркости попробуйте следующее:
  • Закройте глаза сильно, а затем быстро поморгайте.
  • Переводите взгляд по кругу и из стороны в сторону.
  • Помассируйте подушечками пальцев веки и надбровные дуги.
  • Визуально нарисуйте перед собой разные геометрические фигуры.
  • Посмотрите в окно, понаблюдайте за движением любого предмета.
Дополнительный способ предупредить усталость или ухудшение зрения – это массаж шеи и спины. Вы можете овладеть техниками самостоятельно или обратиться к специалисту. Кроме этого, определенные методы зрительной гимнастики вам порекомендует офтальмолог.
Адреса оптик
Минск, ул. Бельского, 2
ПН-ПТ 10.00 - 20.00, СБ-ВС 10.00 - 19.00
+375 (29) 152 10 03, +375 (017) 318 39 13
Минск, ул. Воронянского, 7а
ПН-ПТ 10.00 - 20.00, СБ-ВС 10.00 - 19.00
+375 (44) 764 98 56
Минск, ул. Налибокская, 36
ПН-ВС 10.00 - 21.00
+375 (29) 613 75 69, +375 (17) 316 39 13
Минск, ул. Рафиева, 56
ПН-ВС 10.00 - 20.00
+375 (29) 174 42 99
Минск, ул. Руссиянова, 4
ПН-ПТ 10.00 - 20.00, СБ-ВС 10.00-19.00
+375 (44) 794 75 66
Минск, ул. Неманская, 45
ПН-ПТ 10.00 - 20.00, СБ-ВС 10.00 - 19.00
+375 44 538 96 60
Минск, ул. Веры Хоружей, 24к1
ПН-ПТ 10.00 - 20.00, СБ-ВС 10.00 - 19.00
+375 44 702 95 55
Минск, ул. Асаналиева, 42
ПН-ПТ 10.00 - 20.00, СБ-ВС 10.00 - 19.00
+375 (44) 702 94 54
Брест, ул. Гоголя, 60-6
ПН-ПТ 10.00 - 20.00, СБ-ВС 10.00 - 19.00
+375 (44) 714 36 77, +375 16 229 09 24
Брест, ул. Московская, 326-270
ПН-ПТ 10.00 - 20.00, СБ-ВС 10.00 - 19.00
+375 (29) 182 92 29
Брест, ул. Махновича, 21
ПН-ПТ 10.00 - 20.00, СБ-ВС 10.00 - 19.00
+375 (44) 714 00 77, +375 (16) 234 06 46
Речица, ул. Советская, 108
ПН-ПТ 10.00 - 20.00, СБ-ВС 10.00 - 19.00
+375 (44) 597 28 77
Солигорск, ул. Судиловского, 5а
ПН-ПТ 10.00 - 20.00, СБ-ВС 10.00 - 19.00
+375 (44) 768 66 05
Слуцк, ул. Ленина, 177
ПН-ПТ 10.00 - 20.00, СБ-ВС 10.00 - 19.00
+375 (29) 353 47 57, +375 (29) 778 51 18
Бобруйск, ул. Гоголя, 27
ПН-ПТ 10.00 - 20.00, СБ-ВС 10.00 - 19.00
+375 (29) 310 91 58
Бобруйск, ул. Ульяновская, 49
ПН-ПТ 09.00 - 19.00, СБ-ВС 10.00 - 19.00
+375 (44) 502 20 03
Кобрин, ул. Дзержинского, 66
ПН-ПТ 10.00 - 19.00, СБ-ВС 10.00 - 17.00
+375 (29) 696 78 54
Калинковичи, ул. Фрунзе, 6/15
ПН-ПТ 10.00 - 20.00, СБ-ВС 10.00 - 19.00
+375 (29) 675 05 03, +375 (23) 455 05 07
Мозырь,ул. Нефтестроителей, 26
ПН-ВС 10.00 - 20.00
+375 (29) 677 36 36
Берёза, ул. Ленина, 65/6
ПН-ПТ 10.00 - 19.00, СБ-ВС 10.00 - 18.00
+375 (29) 685 16 93
Молодечно, ул. В. Гостинец, 80
ПН-ПТ 10.00 - 19.00, СБ-ВС 10.00 - 18.00
+375 (29) 160 16 32
Пинск, ул. К. Рокоссовского, 26В
ПН-ПТ 10.00 - 19.00, СБ-ВС 10.00 - 17.00
+375 (29) 303 57 17
Пинск, пр. Жолтовского, 14-59
ПН-ПТ 10.00 - 19.00, СБ-ВС 10.00 - 17.00
+375 (29) 685 80 41